Suddig bild från ett skarpt pass

- 2014-10-24 -

Sitter nu ich väntar på att Marc skall komma hem från jobbet, men som sagt så firar vi min födelsedag som är idag imon :)
Körde ett bra och starkt pass på gymmet. Med övningar såsom utfallssteg, stela marklyft, goblet sumo squats, cable kickbacks, butt blaster, liggande benpress, sittande lårcurl och hip abduction. Samt 3 mag-övningar. Blev visst ett par övningar idag även fast tiden susade förbi 😜 ett riktigt bra rumppass och lär till hundra procent ha känningar imorgon.. Och värre dagen efter det ;)
image
Dagens inspo – Amanda saccomanno! Som enligt mig har en perfekt harmoni i sin fysik, utstrålning och ansikte. Lagom hård och fyllig på samma gång med fint lårsvep overall välsvarvade ben och rumpa och ett fantastiskt vackert ansikte på det. Grymt jobbat där!
imageimageimageimage

Kommer fortsätta att lägga ut inspirerande tjejer på bloggen. Tycker vi tjejer skall berömma varandra för vårat hårda jobb! Kommer att posta både ”kända” och anonyma tjejer. Motivation och inspiration till oss alla är inget man säger nej till eller hur?😃
Kram och trevlig kväll på er. Nu skall jag göra mig i ordning här..:)

form och jobb

- 2014-10-23 -

Sitter just nu nerbäddad i soffan med laptopen i datorn, svarar på lite mail & jobbar. Tvn står på och ”catfish” på MTV. Någon av er som sett det? Känns som att allt på MTV är riggat och fake haha.. men vem vet. Tycker dock att det är lite skumt att alla dem som ”catfish’ar” alltid vill ses och avslöja sitt riktiga jag även fast det inte alls var dem de utsa sig för att vara. Känns ju som att man inte borde vilja avslöja sitt riktiga jag över tv? Nåja, lagom underhållande för att både kunna blogga jobba och svara på mail samtidigt är det i alla fall.

 

Slänger upp den klassiska bilden på ”morgonformen” också. Sakta men säkert…går det framåt!

10736182_10152424339057555_96907996_n

 

Mitt sy-projekt har varit lite stilla-stående nu eftersom jag har haft lite problem med symaskinen. Tyg, kristaller, lim och lite annat smått och gott ligger här hemma och väntar och connectors är på gång. Så har mer eller mindre allt jag behöver och det som inte är här än, är på G! Har övat & läst på ordentligt så så snart jag fått hem min stretch-nål som jag har bestämt är det bara att tuta och köra! Har ju trots allt ett par månader på mig att få klart projektet mitt ;) Men är helt säker på att det kommer bli super. Kräsen som jag är känns det faktiskt rätt att göra min egna bikini. Finns otroligt många talangfulla skräddare där ute men färre i Sverige (som har ett rimligt pris) och det är en fördel att kunna prova bikinin, i alla fall ha det som ett alternativ. Min förra bikini var väl OK, men den kändes inte så skräddarsydd. Toppen var för mig väldigt liten och trosan var för kort i grenen så jag kunde inte riktigt placera den där jag ville ha den baktill, utan att framdelen åkte waay för långt ner…Tycker det är viktigt när man anser sig själv skräddarsy något att man verkligen skräddarsyr och inte minst efter kroppen utan även personens stil och specifika önskemål också. Så resonerar jag kring mina tränings & kostupplägg också. Kanske blir bikini-sömmerska i framtiden också ;) haha…

Nu skall jag brygga en kopp kaffe och fortsätta med jobbet här.

Stor kram på er <3

Goddag

- 2014-10-22 -

Hej på er! Idag var jag ledig från jobb på gymmet vilket faktiskt var ganska skönt just idag..:) vaknade tidigt hos Marc, gick morgon promme och lät maten smälta innan jag drog till gymmet…
image
Idag blev det rygg och mage på gymmet! Bra pass och bra pump. Körde lite varierade övningar lite pyramid-set, superset… Skönt :)
Därefter drog jag hem för mat och sedan direkt vidare till stan och salong BeautyCorner Där jag fixade fransar & bryn! Så nöjd. Skall visa er resultatet imorgon!
Idag har förövrigt varit en sådan dag där jag varit så jäkka hungrig haha. Förbränningen är igång.. Eller bara hunger-känslorna kanske ;) blir så när man rör på sig mycket. Har idag gått upp mot 2 mil så hungern är väl inte så obefogad. hunger är dock inget nytt fenomen för mig direkt då jagALLTID är hungrig! 😁😜 på lördag skall jag och Marc gå ut och äta, jag fyller år på fredag så något gott får man väl fira med :) blir hamburgare.. Såklart 😃
image
På lördag är du min ❤️ (I typ 10 minuter #hungrigatjejeräterjävligtfort)

Kära säng..

- 2014-10-20 -

Ligger nu parkerad i sängen, dagens jobb på gymmet och inline med klienter gjort och alla dagens kalorier ligger tryggt i magen. Idag körde jag axlar och mage innan klienterna blev ett bra pass trots förmiddag (trött på fm pga mitt blodtryck..) och är taggad för imorgon då det är ben på gymmet som gäller! Har ett ganska fritt upplägg just nu med några bas övningar som alltid finns med sedan tränar jag runt det med varierande och en hel del isolerande övningar speciellt för rumpa. Jag har ett par månader på mig innan det är dags för deff så vill verkligen göra allt tills dess. Enligt mig går det att förbättra muskelmassan under diet också (i början åtminstonde) men inte alls till samma breddgrad och det handlar kanske mer om att då istället forma och definiera. Kul det också – men nu vill jag skapa mig mer massa som får dölja sig ”där under” ett tag till. Skulle jag för ögats skull vilja ha några/något kilo mindre fett på kroppen? Svar ja. men – frågan som jag verkligen började fråga mig för ett par månader sidan ”är mina kortsiktiga mål ivägen för mina långsiktiga” ja, om jag tänker på dem men just nu är det eyes on the price tills dess gör jag allt för att förbättras. En gnutta högre fettprocent är ett billigt pris att betala för mer muskler när det väl är dags att visa dem;) tycker ändå jag håller en ok off-form och jag är jävligt glad över att jag har hittat den omtalade ”balansen” det betyder absolut inte att jag inte kämpar med det ibland, men jag är envis och håller mig där jag vill och ska vara :) jävligt luddigt inlägg de här men fär väl se bloggen som en liten public dagbok 😜
imageimage

fettprocent och jobb

- 2014-10-19 -

Då var söndagen här igen och imorgon är det dags för en ny vecka! ”ny vecka nya möjligheter” som man brukar säga. Jag ser inte de olika veckodagarna som så olika på något vis, jag ser var dag som en ny möjlighet men klart en ny måndag alltid för med sig ny vecka tänket lite.

Gick upp relativt tidigt i morse för en morgonpromenad som blev chockerande varm, 15 grader kanske inte låter som så mycket för världen men när de senaste mornarna bjussat på sin höjd 10 grader så kändes det ändå rätt skönt. Hade med mig ett paraply ut men klarade mig fram till den sista kvarten med en regnfri promenad. Nu har jag sedan jag kom in ätit frukost, svarat på mail & jobbat lite. Skönt. Ikväll skall jag köra baksida lår/rumpa på gymmet och är redan laddad för det!

kommande vecka skall jag åter höja maten lite. Har gått ner i fettprocent så det betyder lite mer mat eftersom det inte är mitt mål just nu. Däremot har vikten på vågen inte gått ned vilket är bra. Minskad fettprocent och en vikt som står stilla, och långsamt går uppåt är ju super vilket betyder att jag förmodligen lägger på mig lite muskler, sakta men säkert. För att maximera detta vill jag helst hålla fettprocenten eller i alla fall inte gå ned då jag vill ge kroppen maximala chanser att bygga muskler. 

På tal om fettprocent och muskler så har jag hittat en tjej som jag förvisso har följt ett tag, hon heter Edith Trinidad och har enligt min mening en fantastisk snygg kropp som ser både muskelös & sund ut! Förövrigt har hon ett vackert ansikte också och en fin utstrålning. Håller ni inte med mig?

1609707_1538485586383450_9159988663717288348_n

För er som bor i Göteborg, eller har vägarna förbi den 5 november borde planera in ett besök hos Budo & Fitness som har Tjejkväll. Bmr kommer vara på plats med smakprover, rabatt och profiler att snacka kosttillskott och träning med

Det kommer vara Jag, Min snygga angel kollega Josefin samt Richard som är på plats10736105_10152862415814994_1500425923_n

På tal om det så borde ni göra ett besök på Josefins blogg, Josefin skriver en väldigt intressant & ärlig blogg som jag hade äran att bli omnämnd i härom dagen, brukar läsa hennes blogg när jag ser att hon skrivit något nytt och det blev en riktigt glad överraskning att få läsa att jag kunnat inspirera henne till en liiten del av den framgång hon idag har. Extra kul var det att bli omnämnd för att hon är en tjej som inspirerar mig själv otroligt mycket. Riktigt läsvärd blogg som jag rekommenderar er att besöka! Hennes blogg hittar ni här > http://ironmanmagazine.se/josefin-lindell/ 

Ses hos Budo & Fitness den 5 November! :D

avslappnade spännisbilder

- 2014-10-18 -

Hej Lördag! En dag som för mig innefattar ledighet just denna lördagen! Blir en tur på gymmet och sedan får jag se vad som sker ikväll.

Just nu flyter allt på ganska bra, jag äter på och tränar på så får vi se hur långt det räcker fram tills årsskiftet ungefär ;)

Min form just nu: lite ”avslappnade spännisbilder” som i att jag är avslappnad men ändå posar lite :P Känns ändå helt OK avlappnad form om man inte ska vara för självkritisk som jag alltid är bra på. Det är ett par kilo som skall bort när dieten drar igång och jag är hundra på att det finns en hel del förbättringar ”där under”. Det framträder tydligast  dagsläget när jag får pump, min volym ökar mer än vad den gjort tidigare speciellt på låren och axlarna. Me like! :D Bara att kötta på nu med andra ord och göra det yttersta som just jag kan göra. Operation lägga på min lean muskelmassa och hålla fett % inom styr går iaf enligt mina planer!

(bilderna är tagna utan flex & efter mat och vatten i magen, så ingen morgonform) – Ni får ursäkta byxorna vid anklarna bilder haha..

10721065_10152415215367555_541900969_n (1)10736212_10152415215362555_449142248_n (1)

Nä nu skall jag slänga i mig lite mat och sedan låta den smälta för att dra bort till gymmet för dagens pass! Tänkte dra en sväng till solarieöarna efteråt också för att hålla vinterfärgen under kontroll….

 

Ha en fin lördag! <3

däckad

- 2014-10-17 -

Goddag på er! Dagen startades tidigt med en morgonpromenad, regnfri sådan! Vidare hem för frukost, komplettera med lite bilder från en intervju jag gjorde för ett par veckor sedan med en lokal tidning här, efter fotografen/jurnalisten hade lämnat var det dags för jobb. Och sedan hände något som inte har hänt på läänge. Jag totaldäckade i sägen! I typ 1,5 timme! Men det var välbehövt. Även fast jag förvisso känner mig lite död-möbultad som man gör efter oplanerad sömn mitt på dagen känner jag att det var precis detta min kropp behövde efter minimaalt med sömn de senaste 1,5 veckan. Så tror det var bra för min kropp, nu gäller det bara att piggna till från det också. Med lite mat i magen känns det bättre och en PWO senare med min grymma pwo Animus så känns jag nog som ny igen ;)

Eftersom jag håller på med min utmaning som innefattar magträning varje dag känns det massande att ge lite tips på magövningar. Har flera år till och från följt denna tjejen som tipsar om många övningar som går att göra hemma/utan gym och det kan ju inte bli mer passande eftersom mång av er kanske inte har tillgång till gym så ofta som ni vill eller helt enkelt inte går till gymmet alls. Det går ändå att göra väldigt mycket hemma!

 

YouTube Preview Image

dubbel trubbel

- 2014-10-15 -

Godkväll på er! Sitter just nu parkerad i soffan för en stund. Dagen har spenderats ett par timmar på gymmet för både jobb och träning. Men i en sådan trevlig miljö är ett par timmar knappast jobbigt=)

 

Men vi tar gårdagen först! Först bar det av till Roea för att fylla på Fransarna hos bästa beauty Corner i Göteborg. Alltid lika nöjd :)

På eftermiddagen drog jag till Jonna som bor i Nol (ut på landet från andra hållet Göteborg mot vad jag bor) för att träna, umgås och för massage. Vi rastade hennes enormt söta hund som jag träffade för första gången och käkade, Sedan bar det av mot gymmet för ett Ryggpass + lite mage på slutet såklart =) Efteråt blev det en välbehövd massage, enligt mig själv var den välbehövd enligt Jonna väldigt välbehövd haha..kanske dags att ta tag på det där med att gå på massage på riktigt nu ;)

10723118_10152408165217555_1691680693_n10728987_10152408165187555_235922689_n10726552_10152410512792555_1416600610_n10729063_10152410515567555_508973632_n

 

 

Dagen bjöd på, som sagt ovan, jobb och träning! Dagens pass blev ben. Så här kommer en liten bildbomb från det, Exhale Gym i Göteborg bjussar verkligen på sjukt grymma benmaskiner. Har ni svängarna förbi..eller tillome bor i Göteborg så rekommenderar jag er ett besök förbi detta fantastiska gym. 

10726709_10152410501307555_726596894_n10736059_10152410501412555_138394017_n974690_10152410501417555_1326101090_n10469933_10152410501422555_10013586_n10728593_10152410501522555_2011541798_n10728868_10152410501462555_1145365978_n

2 utav dagens underbara kunder. Kärlek till er <3

974695_10152410528232555_710659452_n

Nu skall jag kika till Sötpotatisen som ligger i ugnen och bakas inför imorgon…. Godkväll =)

stats