Linnea Theodorsson

Godkväll! Har fixat iordning morgondagens matlådor och duschat efter träningen. Nu är det snart dags för lite kvällis. Imorgon börjar jag en 3 dagars kurs, Kostrådgivarkurs. Samma utbildare som jag läste till PT med, är riktigt nöjd med Bodyfight PT School och vill dessutom alltid vidareutbilda mig, tycker att det är viktigt. Kommer att gå…

Hej på er! Har ju som sagt börjat en deff nu och jag kommer varje vecka skriva ut mina resultat. Tar mått en gång i veckan! Har kört nu i snart 2 veckor och tog måtten för första gången förra veckan. Går efter känn eftersom jag inte har 100% styrka och energi pga min sjukdom…

Igår va det been på schemat. Blev ett riktigt hårt benpass med många set…tunga set! Är idag otroligt trött i benen fortfarande, kan nog med största möjlighet säga att benen växte några gram igår 😉 Ungefär såhär såg gårdagens pass ut: Uppvärmning lutande gång på löpband… Djupa squats i smithmaskinen 5×12 Utfall med ett ben…

Kokosolja är något jag själv använder och som jag råder andra att göra! Speciellt för oss tjejer som kanske mår lite extra bra av fett! Kokosolja är något jag lägger in speciellt i mina klienter, bikinifitness-tävlandes kostscheman! Kokosolja…kokosfett….FETT!! Tänker ni. Saken med kokosolja är den att det inte är vilket fett som helst, inte samma…

Tips på övningar för baksida lår som jag får mycket frågor kring. Några av mina favoritövningar för baksida lår är övningar såsom benpress & squats. Är man ute efter en övning som isolerar baksida lår/hamstrings eller tar mer övergripande på just denna muskelgrupp kommer några tips nedan.   Stela marklyft Bilden ovan visar både start…

Nu är jag äntligen frisk, eller friskare. Är fortfarande hängig sedan jag varit magsjuk men det är väl kroppen som är trött efter sjukdom! Hoppas ni klarat er från denna jobbiga sjuka…fy fasen. Riktigt många som är sjuka nu så gäller att tvätta händerna ofta, undvika att ta i dörrhandtag, något jag alltid undviker. Samt…

Skrev detta för ett par dagar sedan men bloggen har strulat så såg först nu att detta ej blivit publicerat..så here we go. typ en vecka sent men bättre sent än aldrig 😉   Trötter idag, i kroppen. Men har ändå lyckats vara OK produktiv! Har jobbat, haft “telefondate” med min duktiga klient, Julia &…

Usch och fy.. har åkt på en nasty magsjuka eller matförgiftning har varit sängliggande sedan i fredags.. Börjar gå åt rätt håll nu i alla fall, har inte kunnat äta sedan i fredags men börjat lite smått idag.. Ska vila och återkommer i veckan. Hoppas ni alla mår bra <3

Tillbaka på svensk mark… Kom hem igår men åkte dirket till Petra för lite myspys och snicksnack. Skulle åka hem kl 1 på natten, gick ner till tåget som var inställt så va bara att  vända tillbaka till Petra för att sova över =) Nu blir det att komma tillbaka till mina vanliga, svenska, sunda…